亚东一周天气_西藏日喀则市亚东县天气预报

1.西藏不可不去的十大美景，一个比一个强，大多数人都去不全

2.亚东旅游景点介绍

3.打算寒进西藏，大家有什么建议

拉萨到亚东大巴开车约5-6小时。根据百度地图查询从拉萨到亚东的距离约为250公里，乘坐大巴车需要开车约5-6小时。从拉萨到亚东的道路多为山区道路，路况较为复杂，存在着大弯、急坡等情况，因此在行驶过程中需要特别注意安全。另外，由于海拔较高，行驶过程中会出现高原反应等情况，需要注意休息和保持良好的心态。

西藏不可不去的十大美景，一个比一个强，大多数人都去不全

今年7月，在媒体的推特上，大和与抚子在叶一茜的一个节目上宣布了他们今年结婚的消息。叶一茜笑着说可以从厨房送到婚房，瞿瞿开玩笑地回答。“请先送我，然后结婚。”Nasico和张亚东拍拖11年。两个人什么时候能变成真的？这一点备受关注。而事实并非如此。曲曲在节目中明确表示不会结婚。对此，有媒体向纳德西科求证。“没听她说过，应该是的。”

8月，媒体披露曲亚东已经分手。两个人各自搬出了曾经的爱巢。

最近，一些媒体报道，像抚子一样的40岁男子在东四环的百货商店购物。走在街上，瞿瞿**不遮掩男人的肩膀，看起来很亲密。之后约好一起打高尔夫。共用一条毛巾，喝了一杯水。

曲曲在这里疯狂恋爱，前男友张亚东也疑似有了新恋情！最近张亚东在王菲的一场演唱会上很忙，却约了一个高个女青年吃饭。因为天气冷，年轻女子跳到张亚东身上撒娇。饭后，两人开车回到张亚东的新家。回到小区后，遛狗一周，然后上楼休息。

今年8月，曲曲在节目中公开时，她亲口确认男友是金牌音乐人张亚东。但是前几天瞿瞿和一个神秘人牵手，独家拍摄到逛街。

那天，瞎子和一个神秘人约定一起喝下午茶。然后他们开车去了附近的一家百货商店。看着瞿瞿高高的脚，在热裤的映衬下，她显得更美。和40多岁的人完全不一样。我在徘徊。两个人情不自禁地牵着手。好像还剩十个按钮。顶部还在后面。抚子下意识地用手背擦了擦屁股。

上了楼，盲从的男子进了综合品牌店，一直陪着对方在男装区选货。买完东西，瞎子和一个神秘人提着很多大包，很开心的走到外面。入口警报响了。两个人停下来来回回验证。警报反复响起。只能把东西交给工作人员消磁。但是，这对瞿瞿的心情没有任何影响。她高兴得发抖。两个人把行李放在车上，回百货公司逛了一会儿。

想知道曲麦历是什么，就用老戏文来告诉你吧。

瞿，21岁，主演《请站直，不要趴着。》由黄建新执导，冯巩李主演。25岁成为张艺谋第一部都市片《安红》的女主角，被国际导演张艺谋喊到楼下。

亚东旅游景点介绍

夏天，其他地方都热的不要不要的，但是西藏现在气候是比较凉爽的，正适合去避暑。西藏位于我国西南边陲，这个季节的西藏，在蓝天白云阳光的衬托下美得不可方物。我给大家统计了一下西藏不可不去的十大美景，一个比一个强，不过大多数人基本都去不全。

1、布达拉宫

布达拉宫位于西藏拉萨，是非常的宏伟壮观的，建筑风格是鲜明的藏式风格，也是世界上规模最大、保存最完整的古代宫堡建筑群。正因为那份神秘和纯净吸引着各地的游客怀着虔诚之心慕名而来，只为让自己的心灵在此地得到片刻的净化。整个布达拉宫依山而建，有白宫和红宫，从不同的角度看，颜色是不同的，非常的有气势。

2、羊卓雍措

羊卓雍措的美在于湖水之蓝令人惊叹，在不同时刻阳光照射，会显出不同层次但极其丰富的蓝色，从周围山上望去，就像一块镶嵌在群山之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，蓝天白云清晰倒映其中，仿如置身人间仙境。羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、野生动植物等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。

3、纳木措

纳木措，这个圣湖不仅在藏族人心目中有很高的神圣地位，还是很多旅行者旅行名单中“必去”之地。盛夏的纳木措，天气晴好，天蓝云低，远观纳木措像条蓝飘带蜿蜒在念青唐古拉山脉间，近看湖水清澈干净，湖面湛蓝深蓝，日落时分又呈现暗蓝浅蓝，一日之间，万千变化。

4、当惹雍措

所有的湖和措里，最美的不过当惹雍措。当惹雍措是西藏第四大湖，但是它的美不在于大，而是颜色最蓝，最美，最纯粹，是标准色卡上最纯正的湖蓝色。湖东岸是古象雄王朝都城的遗址，这里拥有当惹雍措最美丽的视角，不远处就是当地积雪终年不化的达尔果神山，雪山与圣湖相依相伴，满是美好和神秘。

5、古格王朝

古格王朝遗址是一座高原古城，位于阿里札达县境内象泉河畔的一座土山上，是全国第一批重点文物保护单位之一，为研究西藏 历史 和古代建筑提供了重要的实物资料。依山而建的古格王宫，四面悬崖，仅有一条地道直通山顶，王宫另有取水暗道。在冷兵器时代，这可能是世界上最完美的城堡之一。

6、亚东

亚东县位于喜马拉雅山脉中段，地势是北低—中高—南低，为西藏自治区边境县之一。亚东县境内蕴藏丰富的 旅游 ，主要有亚东沟自然风光（西藏江南）、及“一泉两寺、一湖一山、一草一木”即康布温泉，东嘎寺、嘎居寺、多庆湖、卓木拉日雪山、帕里草原、下亚东原始森林。

7、盐井盐田

芒康盐井古盐田位于西藏昌都芒康县纳西民族乡，已有1300余年的 历史 ，这里有着我国保留得最完整的手工晒盐方式。作为川藏线必经的芒康县著名景点之一，吸引很多游客前来一睹盐的制作。盐井盐田的分布的位置不同，产出的盐的颜色也不同。澜沧江两岸晒出来的盐呈现独特的淡红色，俗称桃花盐；江东地区产的则是纯白色的盐。白盐更加细腻，质量较高，价格也比红盐贵一点。若是小伙伴们有机会随当地晒盐的工人一起进入钟乳精盐的盐井，则会看到一番非常奇妙的景象，放佛置身水晶宫一般，不得不感叹大自然的鬼斧神工。

8、哲古湖/哲古草原

在西藏，美丽的地方很多，你可能看过雅鲁藏布江的落日，也欣赏过勒布沟的细雨迷蒙，但哲古湖的景色，一定也会令你沉醉。哲古湖位于山南境内，距泽当70多公里。到哲古湖必须先经过哲古草原。穿越崎岖的峡谷，登上巍峨的山冈，哲古草原尽收眼底。哲古湖，湖水清澈，生长着各种鱼类，湖面鸟类聚集，湖四周是一望无垠的广阔大草原和连绵起伏的雪山。湖水与蓝天相接，成群的野鸭、灰雁在湖中追逐嬉戏，为游人增添无穷乐趣。湖和草原相依相守，犹如血脉相连的姐妹，碧波荡漾的湖水，碧绿万顷的草场，远处连绵洁白的雪山，以及湖边成群的神态悠闲的牛羊，还有不远处昂首观望的藏野驴、野黄羊、野鸭等野生动物，被巧妙地安排在蓝天白云下，构成了世界上最美丽的画卷。

9、墨脱

以原始、古朴、神秘、艰难险阻而著称于世的墨脱，到处是莽莽林海，高山湖泊，飞流急瀑，被誉为西藏的“西双版纳”。这里四面环山，形似莲花，可以用“山顶在云间，山脚在江边，说话听得见，走路要一天”的民谣来形容。墨脱，地处喜马拉雅山东段南麓，雅鲁藏布江下游，著名的雅鲁藏布江大峡谷主体段都在墨脱境内。这里是西藏高原海拔最低、自然环境最好的地方，也是西藏境内气温最温和、雨量最充沛、生态保存最完好的地方。因为特殊的气候和地理原因，这地方常年云雾缭绕，四季常青，宛如一隅仙境，被人们描绘成“泼'墨'山水意，超'脱'天地间”。就是这样一个宛如仙境的地方，却是西藏多个县中最后一个通公路的县。

10、鲁朗

鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上。盛夏时节溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

打算寒进西藏，大家有什么建议

亚东是一个非常美丽的地方。它藏在西藏的某个地方，但一直很低调。很少有人听说过这个地方，也很少有人来这里旅游。所以今天，边肖就给你安利一下。如果你有兴趣，你可以去这里。

亚东

亚东，一个被所有经历过的人津津乐道的地方，却很少被标注在旅行者的进藏行程中。在西藏发达的旅游版图上似乎是一片处女地。它更像是西藏的后花园。这里安静、温暖、质朴、自然，却有着边城特有的淳朴、温暖和异域风情。

是亚东西藏自治区的边境县之一。由于交通等各种原因，这里很少有游客的足迹！平均海拔3500多米的亚东，山清水秀，气候温和，水源丰富，物产丰富，被誉为“西藏的小江南”。这个西藏的边陲小城，一半是森林，一半是错落，小小的亚东县城在群山的怀抱中，向人们展现了一幅宁静和谐的“世外桃源”的美好画卷。

帕格里镇

平均海拔4600米左右的亚东镇，号称“世界第一高镇”，每到夏天，一片片金黄大概就是世界上最高的油菜花海了！帕里镇的油菜花田最让人惊讶的是，花田并不是只围在某个地方，而是一直沿着公路，让这条公路沿线的风景更加美丽。

亲切的措施

措，又名多青湖，位于西藏日喀则市亚东县八里镇。这是一个人烟稀少的湖泊。它不算大，但非常安静。这个湖被绿色平坦的草原所环绕。与此同时，有几栋房子依然存在。牛羊像星星一样散开，悠闲地吃草，偶尔抬头看看飞驰的车辆。从远处看，湖光山色浑然一体。迷人的神女峰和如镜的湖水镶嵌在郁郁葱葱的帕里草原上。雪山、湖泊、蓝天、红日交相辉映，构成了一幅完美的画卷。

卓拉里雪山

卓拉里雪山是亚东县民间传说中的七仙女之一，山高坡陡，海拔约7300米。又名神女峰，位于亚东县帕里镇。这座雪山是喜马拉雅山的第七座山峰。它是由早古生代地层和喜马拉雅花岗岩组成的断层山系，形成一个巨大的天然山口，是日喀则独特的观光探险景区。

康步温泉

康布温泉是日喀则的‘三大名温泉’之一，另外两个是拉子温泉和比比龙温泉，都是非常有名的理疗温泉。康布温泉位于亚东县康布乡康布村一条狭窄的山沟里。这里分布着12个泉。每个泉的水温和功效都不一样，能治疗风湿性关节炎、骨折、心脏病、头痛、麻风病、妇科病、水肿等30多种疾病。在古代西藏，一些贵族经常在康布温泉沐浴和治疗。

来过的人常说，“到了亚东沟才知道高原的美”；在西藏生活久了的人说，“到了亚东沟才知道亚东美”。亚东沟，东临不丹，南接印度，海拔只有2800米左右。由于受印度洋暖流的影响，亚东县风景优美，是茶马古道的终点站之一。印度洋暖湿气流从亚东沟进入藏南，一直延伸到江孜县。暖湿的气流，加上年楚河地区高山上的冰川融水灌溉，使这一带的山谷成为肥沃的“稻谷粮仓”。

从亚东到江孜，形成了一条生态地理带，被称为“红河谷”，后来成为一部**的片名。亚东沟夹在两山的山谷里。沟里有一条水流很急的河。在河的两边，有绿色的草和各种各样的小野花。牛羊、帐篷、牧羊人散落在其中，无忧无虑。美丽的草原和农田，静谧的城镇和寺院，红河谷，自然的美和历史的豪放交织在一起，触动着每一位远道而来的游客。

川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。

1.各种器官性心脏病，显著心律失常或静息心率>100次／分钟，高血压二期以上，各种血液病、脑血管疾病。

2.慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病。

3.糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。

4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上；或体温38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症。

6.高危孕妇。　

二、请自觉保护高原生态环境。

感谢您的合作！

西藏旅游注意事项

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备

(1) 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

(2) 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

(3) 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

(4) 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项

(1) 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

(2) 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

(3) 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

(4) 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4、高原反应　→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应

因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

(1) 脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

(2) 呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

(3) 血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

(4) 神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

(5) 消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

5、到达高原后注意的事项

(1) 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

(2) 如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

(3) 人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

(4) 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

(5) 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

(6) 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

(7) 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

(8) 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强 尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

6、皮肤保养　

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

7、其他健康事项

(1) 注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

(2) 高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

(3) 西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有眼镜出售，价格和内地相当。

(4) 刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

(5) 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

(6) 建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

(7) 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

西藏需要办理《边防证》的地区

日喀则地区

仲巴县：偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡。

萨嘎县：昌果乡，雄如乡，接藏乡。

聂拉木县：充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇。

定日县：岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡，扎乡。

康马县：康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡。

亚东县：上亚东乡，下亚东乡，康布乡，堆那乡，吉如乡，帕里镇，下司马镇。

岗巴县：昌龙乡，工巴楼乡，龙中乡，直克乡，孔玛乡。

定结县：日层乡，萨尔乡，穷则乡，定结乡，多布扎乡，陈塘区。

吉隆县：贡当乡钆，扎乡，萨勒乡，吉隆镇。

山南地区

错那县：错那乡，浪坡乡，麻玛乡，基巴乡，勒乡，贡日乡，库局乡，洞嘎乡，卡达乡，扎洞乡，古松多。

隆子县：曲松乡，玉门乡，马其墩乡，斗玉乡，三林乡，准巴多，加玉乡。

洛扎县：边巴乡，拉康乡，杜鲁乡，拉郊乡，古局乡，木乡，由吉麦多，色乡，桑玉乡，曲措乡。

浪卡子县：堆乡，普玛江塘乡。

林芝地区

米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。

朗县：金东乡。

察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。

墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。

阿里地区

普兰县：雄巴多，岗萨乡，公珠乡，帮仁乡，科加乡，细德乡，多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡。

扎达县：托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡。

日土县：日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡。

噶尔县：索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡、如木乡、朗玛多、曲角乡。

景点：

西蔵拉萨/布达拉宫/大昭寺/纳木错 +林芝+日喀则